پنجشنبه ۵ شهریور ۱۴۰۵ – ۰۷:۳۸
تمرینهای شکمی در حالت ایستاده فقط برای تقویت عضلات شکم نیستند؛ برخی متخصصان معتقدند این حرکات میتوانند با تحریک حرکات دستگاه گوارش، به هضم بهتر غذا و کاهش یبوست نیز کمک کنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، تمرینهای شکمی در حالت ایستاده میتوانند با تحریک حرکات دستگاه گوارش، به بهبود هضم و کاهش یبوست کمک کنند. حرکات سادهای مانند کشش دستها به سمت بالا و چرخش تنه، علاوه بر تقویت عضلات مرکزی بدن، ممکن است به تحریک عملکرد دستگاه گوارش کمک کنند.
بسیاری از افرادی که به باشگاه میروند، بهجای حرکات کرانچ و تمرینهای شکمی روی زمین، تمرینهای شکم در حالت ایستاده را انتخاب کردهاند. این تمرینها علاوه بر تقویت عضلات شکم، ممکن است مزیت دیگری هم داشته باشند: کمک به سلامت دستگاه گوارش.