۲۳:۲۲ – ۲۵ تير ۱۴۰۵
لمس پول کاغذی، دستگیره در ورودی مغازه، صندلی،رستوران…
نه یک دقیقه، نه پنج دقیقه، بلکه تا ردشدن از قله اضطراب دستهایتان را نشویید!
باور کنید مثل یک تمرین در باشگاه، عضله تحملتان را قوی میکند.
باشگاه خبرنگاران جوان – یکی از بزرگترین اشتباهات افراد مبتلا به وسواس تمیزی، این باور است که «تا وقتی ذهنم آرام نشود، نباید دست از کار بکشم». اما این باور، درست برعکس، چرخه وسواس را محکمتر میکند. با روش «مواجهه و پیشگیری از پاسخ»، ظرفیت تحملتان را آنقدر بالا ببرید تا از دام وسواس خلاص شوید.