شمایی که ساعتها پشت میزتان کار میکنید، یا برای انجام شدن کارهایتان مجبورید چند ساعت متوالی بایستید، احتمالا با ورم کردن پا آشنا هستید. ثابت ماندن در یک موقعیت ایستاده یا نشسته، از شایعترین دلایل ورم کردن پاهاست، اما محققان میگویند این وضعیت آزاردهنده، همیشه به دلیل خستگی ایجاد نمیشود و اگر دلایل ابتلا به آن را نشناسید و ساده از کنارش بگذرید، ممکن است جانتان به خطر بیفتد.
ادم (Edema)
بیماری ادم یا احتباس آب در پا، یکی از دلایل ورم کردن پاهاست. در چنین شرایطی، بدن شما آب زیادی را در خود نگه میدارد و گاهی آنها را در پا، دست و حتی صورت انبار میکند. احتباس آب در بدن به دلایل مختلفی اتفاق میافتد. سفرهای هوایی طولانی و زیاد ایستادن از دلایل شایع این اتفاق است. گذشته از این، خانمها در دوره عادت ماهیانه اغلب این حالت را تجربه میکنند.
چه باید کرد؟ اگر زیاد نشستن و ایستادن و خستگی دلیل ورم کردن پاهای شما باشد، با استراحت کردن میتوانید به کاهش تورم کمک کنید. برای بهبود شرایطتان، بعد از تمام شدن کارتان دراز بکشید و پاهایتان را حدود نیممتر از بدنتان بالاتر نگه دارید تا مایعات از پاهایتان دور شود. گذشته از این، با تغییر دادن حالت بدنتان در ساعات کاری، میتوانید جریان خون در پاهایتان را سریعتر کنید و این مشکل را کاهش دهید. برای مثال اگر ایستادهاید هرچند دقیقه یکوجود این احتمال، به درمان سریعتر بیماریتان کمک کند.
نارسایی مزمن وریدی
خون در مسیر بازگشت به قلب شما، از ساق پاها حرکت میکند و اگر با بالا رفتن سن، نشستن در زمانهای طولانی یا مدام ایستادن به این دریچههای انتقال خون آسیب برسد، جریان انتقال خون به قلب بهخوبی صورت نمیگیرد و مازاد خون در پاها جمع و باعث ورم کردن آن میشود. این مشکل با گذشت زمان، شما را به بیماریهای جدی قلبی دچار میکند. گذشته از این، گرچه نرسیدن خون کافی به قلب میتواند آن را بیمار کند، نارسایی قلبی هم میتواند درست برعکس، انتقال خون در بدن را دچار مشکل کند و باعث ورم کردن پاها شود.
چه باید کرد؟ مصرف برخی از داروها که برای کنترل فشارخون یا درمان دیابت تجویز میشود، به تجمع آب در بافتهای مختلف بدن منجر میشود. اما برای کاهش تورم در پاهایتان نیازی به قطع این داروها ندارید. میتوانید پس از مشورت با پزشکتان، از داروهای دیورتیک کمک بگیرید که با افزایش حجم ادرار، به خارج شدن آب اضافه از بدن کمک میکنند.