در این دنیا هیچچیزی شبیه یک خواب خوب و آرام، لذتبخش نیست. اگرچه نوزادان معمولاً روزانه 16 ساعت میخوابند، اما معمولاً در هر نوبت فقط یک یا دو ساعت در خواب هستند. کودک شما میتواند با وجود این برنامه خواب، بهخوبی رشد کند، اما ممکن است این دوره شما را بهشدت خسته و بیرمق کند. اگر از زمان به دنیا آمدن با خوابیدن نوزاد خود درگیر بودید، بدانید که تنها نیستید. بیدار ماندن نوزاد در طول شب تجربهای است که برای بیشتر والدین اتفاق میافتد؛ اما ناامید نشوید، نظم دادن به خواب نوزاد فرایندی است که نیاز به زمان دارد و به زودی خواب طولانی نوزاد در شب ممکن میشود. کودک شما بهمرور یاد میگیرد که شبها بهتر بخوابد. از زمان تولد کودک دلبندتان میتوانید او را تشویق کنید تا عادتهای خوبی در خواب داشته باشد. در این مقاله مباحث متداول مربوط به خواب بچه مورد بررسی قرار گرفته و راهکارهای پیشگیری از آنها ارائه گردیده است. همچنین راهکارهایی برای کاهش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) و حوادثی که میتواند در تختخواب کودکتان رخ دهد، ارائه گردیده است.
خواب کودک را چگونه تنظیم کنیم؟ همانطور که پیشتر ذکر شد، نظم دادن به خواب نوزاد مدتی طول میکشد. در ماه اول، آنها معمولاً بیشتر ساعات شبانهروز را در خواب هستند و در طول شبانهروز چندین بار از خواب بیدار میشوند و دوباره به خواب میروند. معمولاً دورههای خواب کودکان، به میزان نسبتاً مساوی بین وعدههای غذایی رخ میدهد. علاوه بر این، باید بدانید که نوزادان تفاوت بین شب و روز را نمیدانند. یک علت بیخوابی شبانه نوزادان نیز همین است. بهبود خواب نوزاد نیازمند کوچک شکلگیری ریتم شبانهروزی در بدن اوست؛ به این معنا که نوزاد بهمرور با چرخه خواب و بیداری و الگوهای دیگری که در یک چرخه 24 ساعته رخ میدهند آشنا میشود. تکامل سیستم عصبی کودک بعد از تولد نیز ادامه دارد و با تکامل هرچه بیشتر آن، چرخه خواب و بیداری نیز با دقت بیشتری شکل خواهد گرفت. پیشنهاد میکنیم مقاله “پوشاندن سر نوزاد هنگام خواب مجاز است؟” را نیز در وب سایت گهواره بخوانید.