شنبه ۵ اردیبهشت ۱۴۰۵ – ۰۹:۰۵
مطالعات نشان می دهد که انسان ها، تقریباً یکسوم از عمر خود را در خواب سپری میکنند، بنابراین انتخاب وضعیت صحیح خواب، انتخاب بالش و تشک مناسب، میتواند در پیشگیری از دردهای گردن و کمر، بهبود کیفیت نقش اساسی داشته باشد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایلنا ، «محمدحسین جبهداری»، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: وضعیت خواب شما مستقیماً بر سلامت ستون فقرات تأثیر میگذارد و خوابیدن صحیح میتواند از بروز مشکلات عصب و عضله و دردهای مزمن جلوگیری کند.
وی افزود: بهترین وضعیت خواب، حالت طاق باز یا خوابیدن به پشت است. در این حالت، ستون فقرات در یک راستای طبیعی و خنثی قرار میگیرد، فشار روی دیسکها به حداقل میرسد و خواب آرامتری حاصل میشود.