دوشنبه ۱۵ تیر ۱۴۰۵ – ۰۹:۲۶
پیادهروی، راهی سالم برای تحرک و فعال ماندنِ سالمندان است. سالمندان برای شروع هر پیادهروی مستمر باید در ابتدا با پنج دقیقه راه رفتن آهسته، بدن خود را گرم کنند تا جریان خون به قلب و عضلات بهتدریج افزایش یابد.
پیادهروی، راهی سالم برای تحرک و فعال ماندنِ سالمندان است اما یکی از نیازهای حیاتی برای اینکه آنها این فعالیت را بدون آسیب انجام دهند، پوشیدن کفش مناسب به ویژه در پیادهرویهای طولانیتر است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، متخصصان مرکز پزشکی «مایو کلینیک» میگویند با افزایش سن، بالشتکهای چربی کف پا نازک و پاها معمولا پهنتر و صافتر میشوند. به همین خاطر ضرورت دارد برای سالمندانی که قصد همراهی شما را در پیادهروی دارند، یک کفش سبک با پشتیبانی خوب از قوس پا، زیرهای ضخیم اما انعطافپذیر و پنجهای جادار برای جلوگیری از تاول و ناراحتی انتخاب کنید.