روده سالم به هضم بهتر، سیستم ایمنی قویتر و حتی بهطور بالقوه به بهبود خلق و خوی شما مرتبط است.
کفیر: کفیر یک فرآورده لبنی تخمیری است و تحقیقات نشان داده که ترکیبات درون آن در مبارزه با میکروبهای مضر در روده و سایر نواحی بدن مفید هستند. در ایران دوغ کفیر بهعنوان یکی از سالمترین نوشیدنیها تولید میشود.