اگر شبها به سختی خوابتان میبرد، شاید یک میانوعده ساده بتواند به آرامش بیشتر بدن کمک کند. موز با داشتن موادی مانند تریپتوفان، ویتامین B۶، منیزیم و پتاسیم ممکن است از فرایندهای مرتبط با خواب حمایت کند، اما آیا واقعاً میتواند بیخوابی را درمان کند؟
۱۹ شهریور ۱۴۰۵ –
۲۱:۵۵
اگر شبها برای خوابیدن مشکل دارید، شاید شنیده باشید که خوردن یک موز پیش از خواب میتواند به داشتن خوابی بهتر کمک کند.موز حاوی مواد مغذی مختلفی مانند تریپتوفان، ویتامین B۶، منیزیم و پتاسیم است که در فرایندهای مرتبط با خواب، آرامش عضلات و عملکرد سیستم عصبی نقش دارند.
با این حال، خوردن موز را نباید درمان بیخوابی دانست. شواهد موجود بیشتر نشان میدهد که مواد مغذی موجود در این میوه ممکن است از سلامت خواب حمایت کنند.