جنین برای رشد به منبع زیادی از ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارد. او این مواد را از طریق جفت و از مادر دریافت میکند از این رو تغذیه مادر در رشد و نمو جنین اهمیت بسیار زیادی دارد. برای داشتن یک بارداری سالم، شما باید مواد معدنی و ویتامینهای ضروری جنین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بعضی از مهمترین مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز زنان باردار عبارتند از پتاسیم، کلسیم، آهن، ویتامین ب، ویتامین c روی، ید و… . شما بسیاری از این ویتامینها و مواد معدنی را از رژیم غذایی دریافت میکنید و در بعضی موارد ممکن است نیاز به مصرف مکملهای دارویی داشته باشید. هر کدام از این مواد و ویتامینها عملکرد خاصی در رشد جنین دارند که در این مقاله قصد داریم به تفصیل در موردشان توضیح دهیم.
مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز زنان باردار+میزان مجاز روزانه
جنین برای رشد به منبع زیادی از ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارد. او این مواد را از طریق جفت و از مادر دریافت میکند از این رو تغذیه مادر در رشد و نمو جنین اهمیت بسیار زیادی دارد. برای داشتن یک بارداری سالم، شما باید مواد معدنی و ویتامینهای ضروری جنین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بعضی از مهمترین مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز زنان باردار عبارتند از پتاسیم، کلسیم، آهن، ویتامین ب، ویتامین c روی، ید و... . شما بسیاری از این ویتامینها و مواد معدنی را از رژیم غذایی دریافت میکنید و در بعضی موارد ممکن است نیاز به مصرف مکملهای دارویی داشته باشید. هر کدام از این مواد و ویتامینها عملکرد خاصی در رشد جنین دارند که در این مقاله قصد داریم به تفصیل در موردشان توضیح دهیم.