خشمگین، عصبانی و افسرده بودن برای مدت طولانی، به ضرر سلامتی است. این حالات روانی نه تنها ذهن را ضعیف میکنند بلکه به بدن هم لطمه میزنند.
استراتژیها و مهارتهای غلبه برا این شرایط مهم هستند چون به فرد توانایی سازگاری و کنارآمدن با شرایط سخت را میدهند. با این وجود، همه استراتژیها عالی نیستند؛ برخی مفیدند درحالیکه بقیه آسیبزنندهاند.
وقتی شخصی با استرس روبرو میشود، معمولا کاری برای رهایی از این استرس انجام میدهد. این مهارت به فرد اجازه میدهد هنگام رویارویی با هر موقعیت دشواری، صبورتر باشد. اما همه ما این توانایی را نداریم. برای همین بعضی از ما دردرازمدت، عصبانی، مضطرب و افسرده میشویم.
برای مدیریت خشم، اضطراب و افسردگی راههای زیادی وجود دارند. برای بعضی از افراد این مدیریت، تنها به شرطی کردن ذهنشان مربوط است تا بتوانند غلبه کنند اما کسانی هم هستند که به شیوهای متفاوت این کار را انجام میدهند.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید