یک متخصص تغذیه گفت: یک رژیم غذایی سالم باید روزانه شامل ۴ واحد میوه ( هر واحد ۱۰۰ گرم) باشد.
وی ادامه داد: وقتی افراد نوشیدنیها و یا مواد غذایی شیرین مانند مربا و عسل را در مقادیر بالا مصرف میکنند، ترشح انسولین در خون به شدت افزایش مییابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق میافتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی میشود.