گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا- مهسا روحی؛ خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام میکند و انرژی دوباره به او میبخشد. بخش زیادی از خوابیدن توسط ساعت درونی بدن تنظیم میشود که از عناصر بیرونی مانند دما و نور خورشید سرنخ میگیرد. چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن با 24 ساعت هماهنگ است.
پانتهآ آریا فوق تخصص اختلالات خواب در گفتوگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، درباره اختلالات خواب در افراد سالمند، اظهار کرد: خواب برای همه گروههای سنی اهمیت بسیاری دارد و به عنوان یکی از شاخصهای سلامتی در نظر گرفته شده است.
وی با بیان اینکه خواب به صورت ویژه در افراد سالمند اهمیت دارد، ادامه داد: خواب با خلقوخوی سالمندان، توانایی فیزیکی، حوزه شناختی و حافظه آنها ارتباط مستقیم دارد. با افزایش سن، همه افراد به خواب کمتری نیاز دارند؛ بنابراین به همه افراد سالمند توصیه میکنیم که به خواب شبانه توجه ویژهای داشته و حتما حداقل ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشند. پیشنهاد به افراد سالمندان این است که تا حد امکان از خواب نیمروزی خودداری کرده و در صورت عادت به خواب نیمروزی توصیه میشود حداکثر زمان آن ۳۰ تا ۴۵ دقیقه باشد.