روزهگرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه برآثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد. روزه به درمان برخی بیماریها، سمزدایی بدن، استراحت دستگاه گوارش، کاهش چربی خون، کاهش وزن و کنترل قندخون کمک میکند؛ اما بدون شک زمانی میتوان از تأثیر مثبت روزه بهرهمند شد که برنامه غذایی متعادل و متنوع داشته باشید؛ لذا افراد روزهدار با برنامهریزی درست و رعایت نکتههای زیر میتوانند علاوه بر حفظ سلامت، تأمین انرژی و نیازهای تغذیهای بدن، از برکات معنوی روزه بهره ببرند. به این نکتهها، فرزانه پاکمهر، کارشناس تغذیه علومپزشکی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، اشاره میکند.
مراقبتهای تغذیهای رمضان
روزهگرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه برآثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد. روزه به درمان برخی بیماریها، سمزدایی بدن، استراحت دستگاه گوارش، کاهش چربی خون، کاهش وزن و کنترل قندخون کمک میکند؛ اما بدون شک زمانی میتوان از تأثیر مثبت روزه بهرهمند شد که برنامه غذایی متعادل و متنوع داشته باشید؛ لذا افراد روزهدار با برنامهریزی درست و رعایت نکتههای زیر میتوانند علاوه بر حفظ سلامت، تأمین انرژی و نیازهای تغذیهای بدن، از برکات معنوی روزه بهره ببرند. به این نکتهها، فرزانه پاکمهر، کارشناس تغذیه علومپزشکی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، اشاره میکند.