مدیتیشن میتواند یک تمرین ارزشمند برای افراد با هر پیشینهای باشد، اما دانستن اینکه چقدر باید در روز مدیتیشن کنید، میتواند چالش برانگیز باشد. ایده خوبی است که با زمان کمی شروع کنید و از آنجا به سمت بالا بروید. اگر در ابتدا به نتایجی که میخواهید نمیرسید، آهسته شروع کردن به شما کمک میکند که از ناامیدی یا دلسردی جلوگیری کنید.
به گزارش مجله خبری نگار به نقل از وری ول مایند، مدیتیشن میتواند یک تمرین ارزشمند برای افراد با هر پیشینهای باشد، اما دانستن اینکه چقدر باید در روز مدیتیشن کنید، میتواند چالش برانگیز باشد. ایده خوبی است که با زمان کمی شروع کنید و از آنجا به سمت بالا بروید. اگر در ابتدا به نتایجی که میخواهید نمیرسید، آهسته شروع کردن به شما کمک میکند که از ناامیدی یا دلسردی جلوگیری کنید.