میوهها یکی از گروههای غذایی مهم در یک الگوی تغذیه متعادل هستند و میتوانند ویتامینها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن را تأمین کنند. اضافه کردن میوه به برنامه غذایی روزانه، یکی از سادهترین راهها برای متنوعتر کردن رژیم غذایی است.
به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، میوهها سرشار از ترکیبات مغذی هستند و انواع مختلف آنها میتواند مواد غذایی متفاوتی را در اختیار بدن قرار دهد. سیب، پرتقال، موز، کیوی، توتها و میوههای فصل، هر کدام ترکیبات و ارزش غذایی متفاوتی دارند.