یک کاسه ماست ساده میتواند یکی از گزینههای مناسب برای میانوعده شب باشد. ماست علاوه بر داشتن پروتئین، کلسیم و مواد مغذی، در انواع پروبیوتیک میتواند به سلامت دستگاه گوارش نیز کمک کند. البته نوع ماست و مقدار مصرف آن اهمیت زیادی دارد و انتخاب انواع کمقند و کمچرب میتواند گزینه مناسبتری برای ساعات پایانی شب باشد.
اگر به دنبال یک میانوعده سبک و سیرکننده برای شب هستید، ماست میتواند انتخاب مناسبی باشد. مهمترین مزایای احتمالی مصرف آن عبارتاند از: