ترا: خوابیدن به پشت با بالشی زیر زانوها، فشار روی ستون فقرات را کاهش میدهد.
به گزارش مجله خبری نگار، برای شل کردن عضلات کمر و حفظ راستای صحیح کمر، هنگام خوابیدن به پشت، یک بالش بین زانوها و هنگام خوابیدن به پشت، زیر زانوها قرار دهید. لوسیانو میلر، ارتوپد از بیمارستان یهودی آلبرت انیشتین، این را به Terra گفت.