زورکی لبخند بزنید، اما فقط تحت شرایطی خاص! اگر اجبارا لبخند بزنید که جنبهی مثبت افکارتان را تقویت کنید، واقعا نتیجه میگیرید چون باور دارید که لبخند شما بازتابی از حال خوب شماست.به طور کل برای کاهش استرس یا تلقین افکار مثبت هم میگویند که لبخند بزنید و جملات مثبت را پیش خود تکرار کنید. اما آیا واقعا این وانمود کردنها مفیدند یا مضر؟ در ادامه برایتان میگوییم چه زمانی تظاهر به شاد و خوشحال بودن به نفعتان است و چه زمانی نه.شاید این توصیه را شنیده باشید که: وانمود کن خوشحالی تا واقعا خوشحال شوی! معمولا زمانی که نیاز داریم اعتماد بنفسمان بیشتر شود این توصیه را میشنویم یا وقتی که میخواهیم روحیهمان تقویت شود.
لبخند مصنوعی بزنیم؟
شاید هر دو اینها را شنیده باشید: وقتی حالتان خوب نیست، زورکی لبخند زدن میتواند حالتان را بدتر کند و، ادای لبخند زدن و خندیدن را درآورید تا واقعا بخندید و شاد شوید! این را هم میدانید که هر دو توصیه پشتوانهی علمی دارند؟ پس بالاخره کدام درست است؟!
در واقع هر دوی این توصیهها درستاند و این موقعیت است که موضوع را کمین طرز فکر تنها نیستید.
در این تحقیق از افراد درونگرا خواسته شد پیش بینی کنند با رفتارهای برونگرایانه چقدر احساس شادی خواهند داشت، آنها باور داشتند با رفتارهای برونگرایانهتر نمیتوانند چندان احساس بهتری پیدا کنند.
این باور میتواند توجیه کنندهی این موضوع باشد که افراد درونگرا معمولا برای بیرون آمدن از لاک خود چندان پذیرا نیستند و به سختی این کار را انجام میدهند چون نمیدانند یا تردید دارند که تلاش آنها برای برونگراتر بودن، پاداش خوبی برایشان دارد و میارزد.
اما باید بدانید اگر تلاشتان را بکنید تا علی رغم اینکه برایتان دشوار است، برونگراتر باشید، از نتیجهای که میگیرید شاد و راضی خواهید بود. این راهی بسیار موثر برای تسکین استرس درمورد درونگراهاست.