۱۴۰۵/۰۵/۳۱
یک مطالعه جدید که بهتازگی در نشریه Nature Health منتشر شده، نشان میدهد انتخابهای غذایی روزانه میتوانند با کیفیت خواب همان شب ارتباط داشته باشند. پژوهشگران با بررسی هزاران شب خواب و ثبت لحظهای رژیم غذایی، تلاش کردهاند ارتباط میان آنچه در طول روز میخوریم و کیفیت خواب شبانه را دقیقتر بررسی کنند.
خواب فقط به ساعت خوابیدن یا میزان استرس روزانه وابسته نیست و تغذیه نیز میتواند در کیفیت خواب نقش داشته باشد. پژوهشگران در این مطالعه، دادههای مربوط به ۴۷۹۳ شب را همراه با اطلاعات غذایی و اندازهگیریهای چندمرحلهای خواب بررسی کردند.
آیا تغییر رژیم غذایی میتواند خواب را بهتر کند؟