محمد اربابی، روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، در گفتوگو با میزان درباره میزان افسردگی در کشور گفت: متأسفانه آمار واقعی از آنچه ثبت میشود بسیار بالاتر است. ریشههای این بحران اجتماعی دامنه وسیعی دارد و از مشکلات اقتصادی تا فضای مجازی را در بر میگیرد. تأثیر مستقیم تورم و بیکاری بر افزایش اضطراب را نمیتوان کم رنگ دانست از سوی دیگر نقش شبکههای اجتماعی و تاثیرات آن زمینه بالا رفتن اضطراب را بیشتر فراهم میکند.
وی راههای درمان افسردگی را مورد بررسی قرار داد و افزود: استفاده از داروهای ضدافسردگی مانند فلوکستین و سرترالین با تجویز روانپزشک همچنین رواندرمانی و استفاده از روشهای «CBT درمان شناختی رفتاری» و ذهنآگاه مؤثرترین شیوههای غیردارویی هستند. البته برخی از داروهای موثر نیز به دلیل تحریم وارد نمیشود.
وی ادامه داد: تغییر سبک زندگی و خواب مناسب در کنار ورزشهای جمعی و حضور در جامعه تاثیر فراوانی بر درمان افسردگی دارد، اتکا به دارو نمیتواند افراد را از این بیماری رها کند. مکانیزم ورزش در بسیاری از موارد اثرگذار است. ورزش منظم میتواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند. با تمرینات بدنی و حرکات ورزشی، سطح استرس و اضطرابهایی که میتواند با واکنش به موقعیتهای تنشزا همراه باشد، کاهش مییابد زیرا ورزش باعث ترشح هورمونهای خوشبینی مانند اندورفین، سروتونین و دوپامین میشود. این هورمونها میتوانند احساس خوشحالی، آرامش و رضایت را در فرد افزایش دهند و بهبود وضعیت روحی و عاطفی را به همراه داشته باشند.