تمرینات بدنسازی همانقدر که مفید هستند میتوانند مضر هم باشند چراکه انجام اشتباه دادن هر تمرینی باعث آسیب رساندن به اعضای مختلف بدن میشود.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ پرس سینه و پرس سرشانه، دو تمرینی هستند که به احتمال زیاد باعث درد شانه میشوند. از آنجا که آنها دو مورد از محبوب ترین تمرینات هستند، جای تعجب نیست که درد شانه در میان کسانی که بطور منظم وزنه میزنند، اینقدر شایع باشد.
هنگامیکه در مورد دلیل درد شانه از دیگران سوال میکنید، هر کسی یک نظریه ارائه میدهد. بعضی معتقدند که عدم تحرک در شانه باعث میشود که این بافت مانند یک کیسهی پلاستیکی کشیده شود. بقیه میگویند که عدم ثبات در شانه باعث میشود سر استخوان شانهای مانند پین بال در مفاصل جابجا شود، و بقیه هم میگویند که کمبود قدرت پشت باعث میشود شانهها مانند یک گوریل به جلو حرکت کنند!
اما حق با چه کسی است؟ آیا این مشکل مربوط به تحرک است یا ثبات یا قدرت؟