بسیاری از افراد دستکم گاهی این تجربه را داشتهاند که نیمهشب، بهویژه حوالی ساعت ۳ صبح، ناگهان از خواب بیدار شوند و برای بازگشت به خواب با مشکل مواجه شوند. این اتفاق اغلب باعث نگرانی میشود، اما پژوهشگران میگویند چنین بیداریهایی همیشه نشانه وجود یک اختلال خواب نیست.
به گزارش مجله خبری نگاربررسیهای تاریخی نشان میدهد که انسانها در گذشته اغلب خواب خود را به دو بخش تقسیم میکردند. افراد پس از چند ساعت خواب شبانه بیدار میشدند، مدتی را به دعا، مطالعه، گفتوگو یا انجام کارهای روزمره اختصاص میدادند و سپس دوباره به خواب میرفتند. برخی دانشمندان معتقدند این «خواب دو مرحلهای» ممکن است بخشی از الگوی طبیعی خواب انسان بوده باشد.