سهشنبه ۲۷ مرداد ۱۴۰۵ – ۱۳:۵۶
وقتی صحبت از تمرین و عضلهسازی میشود، خیلیها بلافاصله یاد دمبل، هالتر و دستگاههای بدنسازی میافتند؛ اما واقعیت این است که برای شروع یک تمرین مؤثر، همیشه به تجهیزات ورزشی نیاز نداریم.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، وقتی صحبت از تمرین و عضلهسازی میشود، خیلیها بلافاصله یاد دمبل، هالتر و دستگاههای بدنسازی میافتند؛ اما واقعیت این است که برای شروع یک تمرین مؤثر، همیشه به تجهیزات ورزشی نیاز نداریم.
یکی از روشهای ساده و در عین حال بسیار کاربردی، تمرین با وزن بدن است؛ یعنی استفاده از وزن خودمان بهعنوان مقاومت در تمرین.