سلام عزیزای دلم 😍 برگی دیگر از معرفی غذاهای رژیمی را برای شما دوستان گلم جمع آوری کردم که با شرایط سخت اقتصادی، وجود ویروس کوید 19، بستن و معلق بودن باشگاه های ورزشی و …. به جای هزینه برای دکتر Nutrition and fitness تغذیه و تناسب اندام عادت های همیشگی تون رو کنار بزارید و این هزینه ها رو خرج خرید مواد و خوراکی های حرفه ای کنید تا به راحتی با روزی 20 دقیقه ورزش! در خانه به ایده آل ترین تناسب اندام دست پیدا کنید.
واقعا خسته کننده شده است که هر پیچی تو اینستاگرام را باز می کنم تبلیغ نوشیدنی های کاهش وزن که شاید 5 درصد هم تاثیر نداشته باشه و خیلی از عزیزان رو در مسیر اشتباهی قرار می ده.
در این بخش یه پکیج جمع و جور بدون برنج و نان برای یک سبد تغذیه رژیمی درست برای شما دوستان عزیزم تهیه کردم امیدوارم با قرار دادن این چند خوراکی در طول هفته و استمرار به تهیه آن + ورزش روزانه در خانه یا پیاده روی به مدت 45 دقیقه تنها بدون صحبت کردن در مدت زمان کوتاه به اندام ایده آل خودتون برسین.