به گزارش خبرگزاری آنا، فریبا عسکری با بیان اینکه حمایت از سلامت روان مادران باردار برای بهبود وضعیت روحی آنان و رشد سالم نوزاد بسیار ضروری است، گفت: انجام ورزشهای سبک مانند پیادهروی، شنا یا یوگا ویژه دوران بارداری میتواند به بهبود روحیه، کاهش اضطراب و ایجاد آرامش کمک کند. ورزش همچنین سبب سلامت جسمانی می شود که ارتباط نزدیکی با سلامت روان دارد.
وی یادآور شد: مصرف یک رژیم غذایی مغذی و متعادل به تثبیت روحیه و سطح انرژی مادر باردار کمک میکند. اسیدهای چرب امگا3 که در ماهی و دانههای کتان یافت میشوند، به ویژه برای سلامت مغز و پایداری روحی مفید هستند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد خواب مناسب را برای تنظیم احساسات و مدیریت استرس بسیار مهم ارزیابی و خاطرنشان کرد: مادران باردار باید به میزان کافی استراحت کنند و مشکلات خواب که ممکن است به دلیل ناراحتی یا اضطراب ایجاد شود را برطرف کنند.