۱۴۰۵/۰۵/۲۱
اگر صبحها بدون صبحانه از خانه بیرون میروید، شاید فقط یک وعده غذایی را از دست نمیدهید؛ بلکه ممکن است کیفیت انتخابهای غذاییتان در ادامه روز هم تحت تأثیر قرار بگیرد.
یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن صبحانه، بهویژه صبحانهای سرشار از پروتئین، میتواند نوجوانان را به سمت انتخابهای غذایی مغذیتر هدایت کند.
محققان ۱۲۸ نوجوان و جوان ۱۴ تا ۲۱ ساله را که معمولاً صبحانه نمیخوردند، بررسی کردند. شرکتکنندگان به سه گروه تقسیم شدند: گروه اول صبحانهای معمولی با حدود ۱۵ گرم پروتئین دریافت کرد، گروه دوم صبحانهای پرپروتئین با حدود ۳۰ گرم پروتئین خورد و گروه سوم همچنان به حذف صبحانه ادامه داد.