حرکات کششی برای بهبود انعطافپذیری و نیز سلامت عضلات و مفاصل مهماند
اما کارشناسان بر این باورند که ترازو تنها راه ارزیابی پیشرفت نیست. دکتر بارابارا باور، پزشک مراقبتهای اولیه از مرکز پزشکی «وکسنر» دانشگاه ایالت اوهایو، در این زمینه میگوید: «وزن به تنهایی تصویر جامعی از سلامت فرد ارائه نمیکند.»