به گزارش خبرآنلاین، پژوهشگران میگویند غذا خوردن در ساعات پایانی شب، بهویژه زمانی که فرد تحت استرس مزمن قرار دارد، میتواند اثرات منفی قابلتوجهی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد.
سلامت نیوز به نقل از verywellhealth نوشت: در مطالعهای که در نشست علمی هفته بیماریهای گوارشی ۲۰۲۶ ارائه شد، محققان دادههای بیش از ۱۱ هزار نفر را بررسی کردند. نتایج نشان داد افرادی که بیش از ۲۵ درصد کالری روزانه خود را بعد از ساعت ۹ شب مصرف میکنند و در عین حال سطح استرس بالایی دارند، حدود ۱.۷ برابر بیشتر در معرض مشکلاتی مانند یبوست یا اسهال قرار میگیرند.
تأثیر بر باکتریهای مفید روده
بررسی مجموعه داده دیگری شامل بیش از ۴ هزار نفر نیز نشان داد افرادی که همزمان دچار استرس زیاد و عادت به شبخوری هستند، تا ۲.۵ برابر بیشتر مشکلات گوارشی را گزارش میکنند.
از غذا خوردن بهعنوان راهی برای مقابله با استرس استفاده نکنید.
برای آرامش در پایان روز از روشهایی مانند پیادهروی، مطالعه، دوش گرفتن یا تمرینهای آرامسازی بهره بگیرید.
یافتههای جدید نشان میدهد استرس مزمن و غذا خوردن در ساعات پایانی شب میتوانند بهصورت همزمان سلامت روده را تحت تأثیر قرار دهند. اگرچه این مطالعه رابطه علت و معلولی را ثابت نمیکند، اما شواهد فزایندهای وجود دارد که نشان میدهد تنظیم زمان وعدههای غذایی و مدیریت استرس میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت دستگاه گوارش داشته باشد.
۴۷۲۳۲