سیستم دفاعی بدن از ما در برابر حمله میکروب مثل باکتریها، قارچها، ویروسها، مخمرها و … محافظت میکنند. سیستم دفاعی عملکردی پیچیده دارد. در واقع خط سوم دفاعی از بدن را سیستم دفاعی شکل میدهد.
اولین خط پوست و دومین آن غشاء مخاطی میباشد. پوست نخستین لایه دفاعی از بدن است. درواقع بیرونیترین لایه از بدن نیز محسوب میشود. اگر میکروبها بتوانند راه خود را در پوست باز کنند، وارد لایه غشاء مخاطی میشوند.
این لایه محافظتی، قابلیت متوقف کردن میکروبها را دارد غشا مخاطی وارد عمل میشود و نمیگذارد میکروب وارد ارگانهای داخلی بدن شود. اما اگر میکروبها بازهم راه پیدا کنند وارد ارگانها شوند، حمله اصلیشان را شروع میکنند و شروع به تخریب آن ارگان مینمایند. در این زمان است که سلولهای سیستم دفاعی وارد عمل میشوند و شروع به حمله به میکروبها میکنند. هرکدام از سلولهای سیستم دفاعی همانند سربازان پیادهنظام عمل میکنند.
تقویت سیستم ایمنی در واقع به معنای کمک به سلولها و مولکولهایی است که در فرایند ایمنی بدن مسئول هستند. اهمیت تقویت سیستم ایمنی کودکان نسبت به بزرگسالان بیشتر است.
روش های تقوایت بهداشت علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بیماری ها را به حداقل رسانده و مانع ورود میکروب به بدن می شود.اولین چیزی که شما باید به کودک آموزش دهید روش مناسب شستن دست است. این عادت ساده باعث میشود عفونت وارد بدن نشده و درصد ابتلا به آنفولانزا کاهش میابد. به کودک آموزش بدهید که دست خود را هر روز با صابون و آب گرم به مدت حداقل ۲۰ ثانیه بشوید.به کودک یاد بدهید که باید دست خود را پس از بازی ، پس از خارج شدن از مدرسه، پس از وارد شدن به خانه، پس از بازی با حیوانات خانگی و قبل از غذا خوردن بشویید.
بقیه عادات بهداشتی خوب مسواک زدن دندان های خویش دو بار در روز، پوشیدن لباس تمیز و حمام روزانه است. همچنین، به کودک آموزش دهید که وقتی عطسه و سرفه میکند یک دستمال جلوی دهانش قرار دهد باید ناخنهای کودک را هر چند وقت یکبار چک کنید تا تمیز باشد و بلند نشود. همینطور، می بایست خانه و محل بازی کودک همیشه تمیز باشد.