اگر از حجم انبوه توصیههای گیجکننده در مورد تناسب اندام خسته شدهاید، مایک مینیس، متخصص تغذیه ورزشی، همه این توصیهها را به سه نکته کلیدی تقسیم کرده است. اگر متوجه شوید که بدن شما به چه مقدار غذا نیاز دارد و سپس وزن مناسب خود را حفظ کنید و در عین حال پروتئین و فیبر کافی دریافت کنید، احتمالا در جایگاه بسیار خوبی از نظر سلامت قرار خواهید گرفت.
به گزارش مجله خبری نگار،اگر از حجم انبوه توصیههای گیجکننده در مورد تناسب اندام خسته شدهاید، مایک مینیس، متخصص تغذیه ورزشی، همه این توصیهها را به سه نکته کلیدی تقسیم کرده است. اگر متوجه شوید که بدن شما به چه مقدار غذا نیاز دارد و سپس وزن مناسب خود را حفظ کنید و در عین حال پروتئین و فیبر کافی دریافت کنید، احتمالا در جایگاه بسیار خوبی از نظر سلامت قرار خواهید گرفت.