در رژیم کرب سایکلینگ به جای اینکه همیشه کربوهیدرات کم یا زیاد مصرف شود، مقدار آن بسته به شرایط و فعالیت فرد تغییر می کند. همین انعطاف پذیری باعث شده رژیم کرب سایکلینگ محبوبیت ویژه ای پیدا کند.
رژیم کرب سایکلینگ چیست؟
رژیم کرب سایکلینگ یک روش تغذیه ای است که در آن مصرف کربوهیدرات ها در طول هفته یا حتی روز تغییر می کند. به عبارت ساده تر، شما روزهایی با مصرف کربوهیدرات بالا، روزهایی با مصرف متوسط و روزهایی با مصرف پایین دارید.
در روزهای کم کربوهیدرات، سطح انسولین کاهش می یابد و بدن برای تأمین انرژی به سراغ ذخایر چربی می رود. این فرایند، سوخت وساز چربی را فعال کرده و به کاهش سریع تر توده چربی کمک می کند. برای آشنا شدن با بهترین مکمل چربی سوزی شکم و پهلو می توانید مقاله آن را مطالعه کنید.
