تا به امروز چه رژیم هایی را برای کاهش وزن تست کرده اید؟ اگر از آنها نتیجه گرفته باشید پس نیازی به خواندن ادامه این مقاله ندارید امااگر در کاهش وزن و لاغری ناموفق بوده اید بهتر است رژیم گام را امتحان کنید.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اگر بدنبال راهی برای کاهش وزن، حفظ آن برای همیشه و سالم تر بودن هستید، پس رژیم غذایی گام بدردتان می خورد. در این رژیم، خبری از شمارش کربوهیدراتها، گرم های چربی یا کالریها نیست. این در واقع یک رژیم غذایی نیست بلکه تلفیقی از روشهای ساده برای تغییر دائمی الگوهای ورزش و غذا خوردن شما بدون یک برنامه رژیمی سخت می باشد.
اساس رژیم غذایی گام، ساده است: ۱۰ هزار قدم در روز راه بروید و ۱/۴ از سهم غذایتان را کم کنید تا وزنتان پایین بیاید، به همین سادگی! تحرک بیشتری داشته باشید و کمی کمتر غذا بخورید.
«رژیم غذایی گام» توسط جیمز اوهیل، جان سی پیترز، بونی تی جورتبرگ و پاملا پیک، یک برنامه مادام العمر برای کاهش وزن و حفظ وزن است. این برنامه آسان به رژیم گیرندگان کمک می کند فعالیت روزانه شان را با استفاده از یک گام شمار که همراه کتاب است، بتدریج افزایش دهند. قوانین ساده، راهنمایی ها و دستورالعمل های رژیمی با این هدف ارائه می شوند که به افراد رژیمی بیاموزند چگونه کالری و اندازه سهم های غذایی شان را کاهش و تعداد قدمهایی که بر می دارند را افزایش دهند. اعمال این تغییرات سبک زندگی، یک فرمول محرمانه برای کنترل وزن موفق و دائمی است.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید