یکی از راهکارهای پیشگیری از مبتلا شدن به کرونا، انجام یوگاست. یوگا خواص بیشماری دارد و روشهای زیادی برای آن تعریف شده است که کمال محمودی، مربی یوگا، به آنها میپردازد. ما اوقات گرانبهایمان را بهدوراز اشعه حیاتبخش آفتاب با نشستن اجباری میگذرانیم، سریع غذا میخوریم و جویدن کاملی نداریم، بدون آنکه فرصت کافی برای استراحت داشته باشیم و بدون آنکه عضلات را برای مدتی آزادانه رها کنیم، بهسر میبریم.استنشاقنکردن هوای تازه و استفادهنکردن از مواد غذایی طبیعی نیز ازجمله مواردی هستند که سلامت را تهدید میکنند.
از طرف دیگر بدون آنکه بدن شکایتی از درد داشته باشد یا تنها با کوچکترین درد، با خوردن مسکنها، علائم مهم بدن را خاموش میکنیم؛ درحالیکه شاید درد، پیشآگهی این باشد که زیان غیرقابل جبرانی در یکی از اعضای بدنمان در حال وقوع است.باید بدانیم بسیاری از بیماریها که ما امروزه از آنها رنج میبریم، بر اثر عدم استفاده طولانی یا استفاده نابجا از سیستمهای حیاتی بدن است؛ اما ورزش یکی از راهکارهای مهم برای سلامتی است که دراینبین یوگا سیستمی بیهمتاست؛ بهطوریکه سلامت بدن را تضمین میکند.
فواید یوگا: یوگا را از هزاران سال پیش بهعنوان سیستم کاملی میدانستند که میتواند عضلات را قوی و نیروی بدن را چندین برابر کند و از همه مهمتر، عاملی برای تحریک گردش خون است و باعث از بین بردن مواد دفعی از ارگانهای حیاتی میشود؛همچنین بدن فیزیکی را بهعنوان وسیلهای برای رسیدن به کمال در نظر میگیرد. تدریس یوگا بر پایه مفهوم دقیق سلامتی بدن و مغز انسان پایهگذاری و تکنیکهای آن بر اساس افزایش توانایی، سلامت و طول عمر بنا شده است. وقتی شما نرمشهای یوگا را بهطور منظم انجام میدهید، مانند رانندهای هستید که تنها وسیله نقلیه خود را حفظ کرده و به سرویس آن میپردازید و اتومبیلتان در وضعیت مناسبی حرکت میکند؛ حتی پس از سالها کار. برعکس فردی که یوگا انجام نمیدهد، مانند رانندهای است که صبح ماشینش روشن نمیشود و به مخارج سنگینی برای سرویس نیازمند و حتی ممکن است در لحظات بحرانی کاملا از کار بیفتد.علاوه بر این، یوگا در نگهداری تعادل بدن نقش بینظیری ایفا میکند. درحقیقت یوگا عامل پیشگیری از بحرانها و مشکلاتی است که برای ما بهوجود میآید؛ مثل موقعیت فعلی که درگیر کرونا هستیم و میتوانیم با انجام آن، از این بیماری و استرسهای ناشی از آن پیشگیری کنیم. حالا به چند مورد از تمرینهای آن اشاره میکنم.