شیرینی و شکلات باعث افزایش قند خون میشوند، اما واقعیت این است که حتی نان، برنج و برخی میوهها هم سهم قابلتوجهی در مصرف روزانه قند دارند. آگاهی از سقف مجاز مصرف قند میتواند از چاقی، کبد چرب و دیابت پیشگیری کند.
سرنوشت قند دربدن!
هرقندی که می خوریم، اعم ازطبیعی ومصنوعی، به یکی ازدوسرنوشت دربدن تان دچار میشود:یا انرژی میشود ومیسوزد یا تبدیل به چربی میشود. اگربه اندازه کافی تحرک داشته باشید، قند میسوزد وخطری شما را تهدید نمیکند. ولی اگرکم تحرک باشید، قندی که نسوخته و روی دست بدن مانده است، تبدیل به چربی میشود و درجاهایی مانند دورشکم، داخل کبد ودیگراندام ها ذخیره شده یا در رگها رسوب میکند.