حفظ سلامتی در طب ایرانی بسیار مورد تأکید است. این امر مهم، با پیشنهاد تدابیر مختلف برای افراد با مزاجهای متفاوت و با در نظر گرفتن سن، شغل، فصل و غیره امکانپذیر میشود. در این زمینه توضیحات و تدابیری وجود دارد که مریم رنجبر، پزشک و دانش آموخته دکترای تخصصی طب ایرانی و عضو گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به آنها اشاره میکند. شش اصل ضروری برای حفظ سلامتی انسان شامل: تدابیر تغذیهای، تدابیری برای خواب و بیداری، بهداشت روان، حفظ مواد ضروری و دفع مواد زائد بدن، ورزش و استراحت و توصیههایی برای حذف یا کاهش مضرات آبوهوایی است. این اصول به عنوان اصول پیشگیریکننده از بیماری و همچنین خط اول درمان بیماری به شمار میآیند.
توصیههای آب و هوایی با در نظر گرفتن فصل و اقلیم صورت میگیرد. بنابراین در فصل پیش رو، امید است که با استفاده از این راهکارها در کنار سایر راهکارهای بهداشتی، بتوان پاییزی زیبا را همراه با سلامتی پشت سر گذاشت. نکته حائز اهمیت این است که فصل طبی با فصل نجومی تفاوت دارد. در فصل نجومی، پاییز از ابتدای ماه مهر(درجه یک میزان) تا انتهای ماه آذر(درجه آخر قوس) است ولی از نظر طبی، فصل پاییز به زمانی گفته میشود كه در آن، هوای شبها و صبحها سرد بوده و وسط روز گرم باشد. در فصل پاییز هوا سردتر و روزها کوتاهتر میشوند و مدت زمان تابش خورشید کمتر از دیگر فصول است. این فصل برای برخی افراد میتواند بسیار دلنشین و برای برخی همراه با تشدید علائم و بیماریها باشد. از نگاه طب ایرانی افراد با مزاج یا سوءمزاج سرد و خشک و سالمندان در این فصل که طبیعت سرد و خشک دارد، میتوانند آسیبپذیر باشند.برخی اختلالات گوارشی و پوستی همچون اگزما، خشکی پوست و شوره سر، درد مفاصل، التهاب لوزهها و علائم و بیماریهای دستگاه تنفسی همچون تنگینفس و سرفه، همچنین وسواس و اختلالات خواب از جمله مشکلاتی است که در پاییز امکان شدتگرفتن دارند. احساس افسردگی و دلگیری در فصل پاییز افزایش مییابد و افراد با زمینه افسردگی بیش از سایر فصول سال دچار عود علائم میشوند. یکی از علل مطرحشده، کاهش تابش نور خورشید است.حالا به ذکر نکات مهم در شش حیطه سبک زندگی بر اساس آموزههای طب ایرانی برای فصل پاییز خواهم پرداخت.