۱۳۹۶/۰۵/۰۱
برای مقابله با افکار منفی باید اتفاقات را مثبت ارزیابی کرده و در همه شرایط سعی کنید خود را با موضوعات مختلف وفق دهید.
اگر هر زمانی که اتفاق بدی میافتد و خود را در دام افسردگی و منفی گرایی
میبینید، شما مشکل دارید؛ انکار مشکل و سرِ خود را درون برف پنهان کردن
منجر به وضعیت بدتر برای شما خواهد شد؛ اگر در این مورد شک دارید و مطمئن
نیستید از دوستان خود صادقانه بخواهید که به شما واقعیت را بگویند، زیرا
آنها گاهی شما را بهتر از خودتان مشاهده میکنند.
تعدادی از افراد با این تصور که «من دوست داشتنی نیستم»، بسیاری از
رفتارهای همسرشان را به گونه دیگری تعبیر و تفسیر میکنند؛ این دسته از
افراد حتی رفت و آمد همسر با خانواده پدری اش را این گونه تفسیر میکنند،
او نسبت به من «بی اعتنا و بی تفاوت» است.