حفظ یک وزن طبیعی هنگامیکه برای دو نفر غذا میخورید، کار سختی است اما افزایش وزن بیش از حد در طول دوران بارداریتان، احتمال ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش میدهد. همچنین افزایش وزن بیش از حد در طول بارداری، کاهش وزن بعد از زایمان را دشوار میسازد.
به گزارش آلامتو به نقل از مجله تناسب اندام؛ یک بارداری سالم با حفظ یک وزن طبیعی آغاز میشود. یک زن به طور متوسط در دوران بارداری، ۱۱ تا ۱۳ کیلوگرم وزن اضافه میکند. اما چطور در هنگام بارداری، یک وزن سالم را حفظ میکنید؟ این نکات را در نظر بگیرید:
بهتر است بارداریتان را از یک وزن طبیعی آغاز کنید. به این ترتیب میتوانید با پیشرفت حاملگی ، وزنتان را کنترل کنید. اگر برنامه دارید که به زودی باردار شوید یا در حال حاضر برای بارداری تلاش میکنید، با پزشکتان صحبت کنید. پزشک شما، شاخص توده بدنی فعلی شما (BMI) را تعیین خواهد کرد و شما را راهنمایی میکند که چطور برای آماده کردن خودتان برای بارداری، وزنتان را کاهش داده یا حفظ کنید.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید