سال 2014 به عنوان “سال زندگی آگاهانه” نامیده شده است و در طی چند ماه گذشته ، ذهن آگاهی در عناوین تمام سایت های خبری و انتشاراتی مهم به چشم می خورد. این موضوع به یکی از موضوعات مهمی تبدیل شده که همه در مورد آن صحبت می کنند زیرا مردم از ذهن آگاهی به عنوان پادزهری در برابر استرس و فرسودگی شغلی ، اعتیاد به فناوری و حواس پرتی دیجیتال و کمبود زمان و شلوغی و سر و صدای مداوم استفاده می کنند.
به گزارش آلامتو به نقل از huffpost؛ تحقیقات بسیار زیاد انجام شده در مورد این موضوع ، نشان می دهند که این ویژگی ممکن است برای طیف گسترده ای از مشکلات موجود برای سلامت جسمی و روانی همانند یک دارو عمل کند.
اما فراتر از این حرف ها ، واقعاً یک فرد متفکر را چگونه تعریف می کنید و از نظر شما او هر روز چه کارهایی را به نحو متفاوتی انجام می دهد که باعث می شود باهوش تر باشد و بهتر زندگی کند؟ ذهن آگاهی ، تمرین پرورش آگاهی و تمرکز بر لحظه حاضر ، یکی از عادت های روزانه ای است که برای اینگونه افراد به یک عادت مادام العمر تبدیل شده است. این کار معمولاً از طریق مدیتیشن انجام می شود و در درونشان پرورش می یابد ، اگرچه ذهن اگاهی لزوماً نیازی به تمرین مراقبه ندارد.
جان کابات زین ، بنیانگذار تکنیک کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) ، در مصاحبه ویدئویی خود توضیح داد: “این آگاهی با توجه به هدف فرد و با تکیه بر لحظه حاضر ایجاد می شود.” این نوع اگاهی خیلی ساده به نظر می رسد اما در واقع وقتی به صورت دقیق به ان توجه کنیم می بینیم که چقدر پیچیده است ، در حقیقت ذهن ما مدام توسط چیزهایی که در اطرافمان وجود دارد پراکنده می شود و لذا متمرکز نمودن توجه کار بسیار سختی است.