تاریخ انتشار: ۱۱:۰۸ – ۲۲-۰۲-۱۴۰۵
عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی– حتماً برای شما هم پیش آمده است، آن موج انگیزه که «دیگه از فردا اول هفته شروع می کنم،می چسبم به برنامه و..». به خودتان قول میدهید: « از فردا حتماً هر روز صبح مدیتیشن میکنم» یا «بالاخره به برنامه ورزشیام پایبند میشوم». بعد چهارشنبه که می شود بعد حدوداً سه روز خبری از عادت جدید و برنامه ها نیست. برنامه خودسازی به نظر شکست خورده می رسد!
از خودسازی تا عادت های شکست خورده
دیوار سهروزه: چرا مغز شما تحول شخصی را پس میزند؟ (و چگونه تغییر پایدار ایجاد کنیم)
اگر فکر میکنید اراده ندارید، اشتباه میکنید. اگر فکر میکنید برنامه ایراد داشته، تا حدی درست میگویید. اما مقصر اصلی، جایی در جمجمه شما پنهان شده است. برای دههها، صنعت خودسازی به ما دروغ راحت «عادت ۲۱ روزه» را فروخت. تحقیقات جدید منتشر شده در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا (PNAS) رسماً این افlg-6 col-md-6 col-sm-12 col-ms-12 box-news-new fal-hafez”>