قبل از اینکه انتظارات غیرواقعی در کاهش وزن داشته باشید، بهتر است بدانید شما نمیتوانید بیشتر از ۲ پوند در هفته چربی بسوزانید.
به گزارش مجله خبری نگار/زندگی: به نقل از prevention، میزان چربی که در طول یک هفته از دست میدهید و وزن کم میکنید؛ همان مقدار کالری بیشتری است که میسوزانید نسبت به کالری دریافتی.