امگا ٣ موجود در روغن ماهی ، در مقابل بیماریهایی مانند کلسترول بالا، بیماری دیابت، سندروم پیش از قاعدگی و بیماریهای قلبی و عروقی تاثیر گذار است. در این مطلب حقایقی که در مورد روغن ماهی نمیدانید را میتوانید مطالعه کنید.
آیا می توان در طول شیردهی روغن ماهی مصرف کرد؟
مصرف روغن ماهی در شیردهی برای مادر و نوزاد مزایای بسیاری دارد. روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ مانند DHA است که در شیر مادر جذب می شود و هنگام شیر دادن به نوزاد منتقل می شود. اگر به ماهی یا محصولات آن مانند روغن ماهی و دیگر اسیدهای چرب امگا ۳ حساسیت ندارید می توانید با خیال راحت روغن ماهی مصرف کنید.
خواص روغن ماهی برای نوزاد:
– اسیدهای چرب امگا ۳ دارای مقدار بسیار خوبی از DHA هستند که برای رشد کودک بسیار مهم است. DHA به پیشرفت مهارت های شناختی و اجتماعی کودک شما، و همچنین مهارت های زبان، کمک میکند. همچنین ایمنی نوزاد شما را تقویت کرده و سیستم گوارشمی تواند به کودک شما آسیب برساند.
مراقب باشید:
در حین بارداری می توان از روغن ماهی استفاده کرد اما باید در خصوص دوز مصرفی با پزشک مشورت کنید. در مورد سابقه پزشکی خود به دکتر خود اطلاع دهید تا بتواند قبل از توصیه دوز، آن را در نظر داشته باشد. در شرایط زیر باید از مصرف روغن ماهی خودداری کنید:
– اگر اختلال خونریزی داشته باشید، مصرف روغن ماهی می تواند وضعیت شما را تشدید کند.
– در صورت ابتلا به دیابت یا هیپوگلیسمی از روغن ماهی استفاده نکنید.
– اگر فشار خون پایین دارید، مسائل کلسترول، آسم، مشکلات قلب، هر بیماری کبدی یا سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ دارید، در مورد مصرف روغن ماهی بیشتر توجه کنید.
قبل از اضافه کردن مکملهای روغن ماهی هنگام شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید. هنگام مصرف روغن ماهی، اگر احساس ناراحتی می کنید، بلافاصله با پزشک خود صحبت کنید.