سالهاست جمله «نابرده رنج، گنج میسر نمیشود» وارد دنیای ورزش شده و بسیاری از افراد تصور میکنند اگر روز بعد از تمرین عضلاتشان درد نگیرد، تمرین بیفایده بوده است. اما یافتههای جدید علمی در سالهای ۲۰۲۵ و ۲۰۲۶ تصویر متفاوتی را نشان میدهند.
به گزارش مجله خبری نگار، علم ورزش در سالهای اخیر یک پیام روشن دارد: درد عضلانی میتواند گاهی بخشی طبیعی از فرآیند سازگاری بدن باشد، اما هرگز معیار اصلی موفقیت تمرین نیست. پیشرفت واقعی را باید در افزایش تواناییها، بهبود عملکرد و احساس سلامت بیشتر جستوجو کرد؛ نه در میزان دردی که روز بعد تجربه میکنیم.