اگر شما چیزی در مورد ورزش بدانید، پس احتمالا از دو متد متفاوتی که افراد استفاده میکنند، آگاهی دارید تمرین مقاومتی و تمرین استقامتی. در حالیکه تمرین مقاومتی معمولا روی پرورش سیستم بی هوازی شما و قویتر شدن تمرکز میکند، تمرین استقامتی به پرورش سیستم هوازی توجه دارد که به شما امکان میدهد قبل از خسته شدن، فعالیت بیشتری انجام دهید.
به گزارش مجله خبری نگار، قبل از آنکه به سراغ این متدهای تمرینی برویم، (از جمله اینکه شما باید روی کدام یک تمرکز کنید) اجازه دهید یک نگاه اجمالی به دو سیستم انرژی در بدن بیندازیم.