اگر می خواهید بدانید دانه چگونه مصرف می شود و میزان مناسب آن چقدر است، این مطلب از آلامتو را تا انتها دنبال کنید.
دانه چیا دانههای سیاه و سفیدی هستند که بیش از 5000 سال توسط انسان مصرف شدهاند. این دانهها سرشار از فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدانها هستند و اسیدهای چرب امگا 3 است. با اضافه کردن آنها به غذاهای آماده یا به عنوان یک رویه روی بلغور جو دوسر، غلات یا اسموتی ها، می توانید به راحتی دانه های چیا را در بسیاری از غذاها بگنجانید تا به آنها تقویتی مغذی بدهید. در این مطلب از آلامتو میگوییم دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟ میزان مصرف دانه چیا در روز و بهترین زمان مصرف آن چه وقت است؟
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید