۱۴۰۵/۰۴/۰۳
اگر مدام احساس خستگی و بیحالی میکنید، کمبود آهن یا ویتامین B ۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان میگویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی میتواند به خونسازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کمخونی کمک کند.
اگر مدام احساس خستگی و بیحالی میکنید، کمبود آهن یا ویتامین B ۱۲ میتواند یکی از دلایل آن باشد.
آهن و ویتامین B ۱۲ هر دو برای تولید و حفظ گلبولهای قرمز سالم ضروری هستند. آهن در ساخت هموگلوبین نقش دارد؛ پروتئینی که اکسیژن را از ریهها به بافتهای بدن منتقل میکند. در مقابل، ویتامین B ۱۲ به تولید گلبولهای قرمز جدید کمک میکند و کمبود آن میتواند باعث تولید سلولهای خونی غیرطبیعی و ناکارآمد شود.