خرما میوهای شیرین و مغذی که نهتنها منبعی سرشار از انرژی طبیعی است، بلکه با خواص بینظیر خود از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا بهبود سلامت قلب و گوارش، جایگاهی ویژه در سبد غذایی ایرانیها دارد.
به گزارش خبرنگار آنا، خرما، یک میوه گرمسیری که برخلاف ظاهر کوچکش فواید بسیاری دارد. این میوه بیشتر در مناطق گرم و خشک رشد میکند و کشورهای خاورمیانه مانند ایران، عربستان، مصر، عراق و امارات بزرگترین تولیدکنندگان آن در دنیا هستند.
این میوه کوچک علاوه بر اینکه منبع عالی برای مواد مغذی است، نقش مهمی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها دارد بهطوریکه کارشناسان تغذیه معتقدند خرما سرشار از مواد معدنی، فیبر و انواع ویتامینها است.
ارزش غذایی ۱۰۰گرم خرما: