شما میتوانید این حرکات را روزانه تمرین کنید، بر روی هر حرکت بین ۳۰ تا ۶۰ ثانیه مکث نمائید و به طور متناوب جایتان را با یکدیگر عوض کنید.


برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید
شما میتوانید این حرکات را روزانه تمرین کنید، بر روی هر حرکت بین ۳۰ تا ۶۰ ثانیه مکث نمائید و به طور متناوب جایتان را با یکدیگر عوض کنید.
شما میتوانید این حرکات را روزانه تمرین کنید، بر روی هر حرکت بین ۳۰ تا ۶۰ ثانیه مکث نمائید و به طور متناوب جایتان را با یکدیگر عوض کنید.


برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید