هدف در بدنسازی علاوه بر سلامت، رسیدن به بدنی عضلانی و خوش فرم است که در اکثر مواقع نمیتوانیم به آن برسیم!
حجم گیری و تفکیک عضلات در بدنسازی
چگونه به صورت هوشمند عضلات را حجیم کرده و کات کنیم؟
اگر هدف شما از تمرینات بدنسازی، عضله سازی یا از دست دادن چربی و یا هر دو اینها است، احتمالا باید با مفهوماتی مانند حجم و تفکیک در بدنسازی آشنا باشید. این معمولا روشی است که به افرادی که به دنبال بهبود قابل توجه شکل بدن خود هستند، توصیه می شود. با این حال، مشکلی که در این بین وجود دارد، این است که اکثر افراد این کارها را اشتباه انجام می دهند.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید