مصرف تن ماهی در بارداری مفید است اما سعی کنید مقدار آن را محدود کنید. سطح جیوه موجود در تن ماهی بیشتر از سایر غذاهای دریایی است و مصرف بیش از حد آن میتواند به جنین آسیب برساند و منجر به مشکلات شناختی، حرکتی و رفتاری شود. بهتر است به جای مصرف تن ماهی، مصرف گوشت ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و با این کار دیگر لازم نیست نگران آلودگی جیوه و افزودنیهای آن باشید. در ادامه درباره فواید، مضرات و هرآنچه که باید درباره خوردن تن ماهی در بارداری بدانید، توضیح دادهایم.
تن ماهی یک میانوعده سریع و آسان، ناهار یا وعدهای غنی از پروتئین است اما به زنان باردار توصیه میشود که مصرف آن را محدود کنند زیرا حاوی جیوه است و در مقادیر بالا میتواند مضر باشد.