استفاده از دستگاه تردمیل یک روش ورزشی بسیار خوب برای آن دسته از افرادی است که عاشق پیاده روی یا دویدن هستند. اما، گاهی اوقات ممکن است راه رفتن و دویدن روی تردمیل پس از مدتی تکراری و کسل کننده شود؛ بنابراین، تمرینات دیگری به شما پیشنهاد میدهیم که کمی چالش برانگیزتر باشد. یکی از بهترین و قطعا دست کم گرفتهشدهترین تکنیکهایی که میشود در تمرین بر روی تردمیل در نظر گرفت، راه رفتن به صورت معکوس است.
به گزارش مجله خبری نگار،شاید برایتان عجیب به نظر برسد، اما برعکس راه رفتن بر روی تردمیل فواید بسیار زیادی دارد. @kali.ot، متخصص کاردرمانی که در زمینه اطفال کار میکند، ویدئویی را در TikTok منتشر کرد و در آن توضیح میدهد که انتخاب راه رفتن به صورت معکوس بر روی تردمیل به جای رفتن معمولی منجر به تقویت زانوها شده و حتی از بروز آسیبهای جدی در آینده نیز جلوگیری میکند. نکته جالبتر این بود که بسیاری از بینندگان با نظر او موافق بودند و این کامنتها را گذاشتند: «من سال هاست که این کار را انجام میدهم»، «من برای انجام تمرینات هاکی باید به عقب بدوم» و خانمی کامنت گذاشته بود که «شوهرم دچار پارگی دو طرفه تاندون کشکک زانو شد بود و او مجبور بود برای بهبودی زانوی خود روزانه این کار را انجام بدهد!»